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本日の練習メニュー

11月29日(日)

・外周10分 4本 インタバール2分 
 ※手を止めないこと意識
・ダッシュ1周 6本 (1周約1分 3組)
・ピッチ ペア重し 2本(1周約3分 2組)
 ※ピッチの強化 ストロークは使わない
・インタバールダッシュ10分 1本
 ※短距離ダッシュをインターバール入れながら反復
・ブルブル1分 3本 計:3分
 ※パワー強化

選手権予選後の初練習。

昨日新しいバスケ車が来たので楽しみに行ったが、今日は走りこみのみだったので、
あまり車体の軽さを実感することなく、自分の力の無さを深く実感。。

これから冬の走りこみ期間、精進します・・・。。
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by s-bill | 2009-11-29 22:47 | バスケ